Пользу зеленого чая сложно переоценить. Все дело в его составе, который насчитывает 500 химических элементов (магний, фосфор, цинк, фтор и др.), 450 видов органических соединений и множество витаминов (С, В, Р). Это настоящая витаминная бомба. 

 Основные компоненты зеленого чая и за что они отвечают: 

Кофеин (но не в чистом виде, а в составе теинов) – бодрит и тонизирует. Зеленый чай, свойства которого ценят все «жаворонки», при правильном заваривании бодрит не хуже кофе. Кофеин и антиоксиданты, которых в зеленом чае довольно много, помогают организму сжигать калории. Плюс ускоряется обмен веществ, что способствует похудению.  
Минералы. В составе зеленого чая от 4 до 7% микро- и макроэлементов, что не хватка минерала понижает иммунитет. Например, недостаток цинка приводит к выпадению волос и слоению ногтей. 
Полифенолы. Именно они помогают в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. 

Эксперименты над зеленым чаем  Всем известно от ожирения страдает 30% населения Земли. В поисках эффективного средства от похудения ученые исследовали  полезные свойства зеленого чая: снижает уровень общего холестерина,  поддерживает  нормальное кровяное давление, помогает избежать. болезни сердца, тонизирует нервную систему, снижает стресс, снижает уровень гормона – кортизола, развитие кариеса, является  антибактериальным ополаскивателем для рта.  
Зеленый чай – рекордсмен по содержанию витамина Р, который укрепляет стенки кровеносных сосудов. Витамина С в нем тоже много: в 10 раз больше, чем в черном. А комплекс витаминов группы В нормализует работу нервной системы, стимулирует обмен веществ и улучшает состояние кожи. Организм очищается от токсинов .
 Важно знать, что большее значение имеет то, какое количество и какого качества чайные листья использовались при заварке, чем просто количество выпитого чая, ведь содержание полезных веществ в напитке в первую очередь зависит от качества сырья.

Важно также помнить, что употребление зеленого чая следует рассматривать как часть общего здорового образа жизни, а не как панацею. Обязательно включайте в рацион питания продукты с богатым витаминно-минеральным составом и сочетайте его с активным образом жизни.